名堂来。
二来，他们三个的心智都不够坚定，吐纳的时候若是出现什么偏差，对他们也是大有损耗。”
说完，便讲吐纳的方法和需要注意的地方教给我，又看着我练了一会，见我确实没有出错的地方，又从桌子下面搬出了两张椅子，放在床边，一张放在床头，一张放在床尾。
摆好后对我说：“从明日起，和他们在一起的时候，之前如何练武以后还如何练。
我也会教你一些枪棒，毕竟戟的使法有些和枪棒差不多。
枪棒练的熟了，日后练起戟来也会趁手一些。”
说着，指了指我搬进来的石锁，接着说：“每日天黑以后，要举两百次这石锁才能睡觉。
睡觉的时候也不要睡在床上，用头枕着这边的椅子，脚搭在另一张椅子上睡。
睡觉之时，也要按我教你的吐纳法调整呼吸。
你可记住了？”
我对着周侗躬身行了一礼，恭敬的说道：“徒儿记住了，师傅请先上床安歇，徒儿做完今日的功课再睡。”
说完，便走到石锁旁一手抓着一个石锁就要举。
周侗见了，边脱衣服边说：“你初学乍练，气力难免不济，若是一手一个，你定然举不起来。
先双手举一个，待日后气力慢慢变大方可双手同举。
习武也讲究循序渐进，急功冒进，只会伤了自己。”
听了周侗的话，我这才松开一个石锁，两手举一个。
边举边对师傅说：“师傅的话徒儿记住了。
师傅请先安歇吧。
若是觉得吵闹不好睡，徒儿到外面院子里去举也是一样。”
周侗躺在床上，盖好被子后，说：“你在屋里练也无妨。
在外面被人看到，传到王员外耳朵里，反倒让我难做。”
仔细想想，师傅说的也对。
为了不吵到师傅睡觉，我只能尽量动作放的轻一点，慢一点。